הבלוג של אנאבלה

ילדות בטוחה

ילדות בטוחה

התחלה של ידידות מופלאה לפני כחצי שנה הזמינה אותי נורית ברוך, ממקימות עמותת "שירז למען הזאטוטים" להעביר הרצאה. עמותת שירז נוסדה להנצחת חייה ופועלה יוצא

קרא/י עוד »

סליחה לא התכוונתי!!!

"סליחה, לא התכוונתי" או "סליחה. לא. התכוונתי!"? הרהורים  לקראת יום כיפור. הרוחניות שנופלת עלינו בחודש תשרי הכוללת חשבון נפש, סליחות, הבטחות והתחדשות טובעת בדרך כלל

קרא/י עוד »

ארבע הסכמות

תסכימו איתי ש… הספר "ארבע ההסכמות" מאת דון מיגל רואיס מציע דרך לחיים טובים יותר אם נסכים לארבעה דברים: לא להניח הנחות לא לקחת דבר

קרא/י עוד »

הבטחות עם כיסוי

הבטחות עם כיסוי הן כאלו שמניעות אותנו לפעולה אקטיבית ולקבלה עצמית. בני אדם מתפתים כל שנה להבטיח לעצמם הבטחות לשנה החדשה, וזאת  לאחר חשבון נפש

קרא/י עוד »

החופש הגדול, החופש לגדול

כמו עונות השנה, גם החיים מתנהלים במחזורים. סופי השבוע הם הזמן למנוחה, להנאה ולטעינה. מפגשים משמעותיים, בילויים וטבע, כדי לחזור לשבוע של עשייה עם כוחות

קרא/י עוד »

טיפול לא זוגי

טיפול פרטני בסוגיות זוגיות הוא טיפול זוגי במעמד צד אחד. לפני כמה חודשים פנתה אליי ד"ר זיוית אברמסון וביקשה ממני ללמד במסגרת בית הספר לפסיכותרפיה

קרא/י עוד »

בית חרושת למפלצות…?

  "העיקר שתהיה מאושר". זאת הייתה הפילוסופיה של "העץ הנדיב". והילד, שהיה אחר כך מתבגר, בוגר, וזקן, היה מאושר לרגע קט ואומלל כל שאר הזמן.

קרא/י עוד »

קירבה חברתית- זה כל הסיפור

האדם הוא ייצור חברתי. הקיום, השגשוג וההמשכיות שלנו, של כל אחד מאיתנו ושל המין האנושי, תלויים בשייכות לקבוצה ובשיתוף פעולה. נפש האדם מתוכנתת להתקשרות, לחברותיות

קרא/י עוד »

אחריות עצמאית

עצמאות היא אחת התכונות שאנחנו מאחלים לילדינו, בעיקר בחייהם הבוגרים. משמעותה היא היכולת לחשוב ולקבל החלטות בהתאם לערכים, ולפעול מתוך הנעה פנימית לקראת פתרון בעיות

קרא/י עוד »

ביקורת… בונה?

במקביל לכל מה שאנחנו עושים, חושבים או מרגישים, אנחנו ערים בצורה קיצונית לעליות ולירידות בתחושת הערך שלנו. אנחנו מחוברים באופן מטאפורי למד תחושת ערך (מת"ע)

קרא/י עוד »

מה הלחץ?

אף אחד לא אמר לעצמו, בתחילת החיים הבוגרים: כשאהיה גדול, כשתהיה לי משפחה משלי, מה שאני הכי הכי ארצה בעולם זה להרגיש כל הזמן כאילו

קרא/י עוד »

אהבת נצח

ולנטיין דיי הגיע ואני רוצה לספר לכם סיפור מתוך הקליניקה לפני כמה שנים הגיעה אליי מטופלת שבורת לב עקב פרידה, לאחר כישלון נישואיה השניים. שברון

קרא/י עוד »

לאהוב, לאכול, להבין

אכילה היא נושא מרכזי בחיינו ובחיי המשפחה. זה קורה כל יום, כמה פעמים ביום, והיא מקור של הזנה, בריאות, הנאה וקשר. כמו בכל דבר אחר

קרא/י עוד »

מגדל אור

  סיפור לחג בלב הים, בלילה סוער, קצין בכיר על אנייה גדולה של צי ארה"ב מבחין באור ספינה אחרת במרחק מסוכן מספינתו. הוא לוקח את

קרא/י עוד »

אגדה לחנוכה

לפני הרבה הרבה שנים, בממלכה  רחוקה, חי מלך טוב.למלך היו שלוש בנות.חייו עברו בנחת ובעשייה למען עמו.כשהרגיש המלך שסוף חייו קרב, התלבט למי מבנותיו יוריש

קרא/י עוד »

לכי! שנת 2020

מסכנה, 2020, אף אחד לא סבל אותה… מזל שהיא נגמרה. בסרט "הרקולס" בגרסת וולט דיסני יש סצנה בה הוא נלחם נגד נחש אימתני. הרקולס מצליח

קרא/י עוד »

תהיה גבר גבר

מיהו הגבר המושלם במאה ה21? נראה שהיום, על פי ציפיות החברה, בעיניי נשים וגברים כאחד הגבר המושלם הוא: איש קריירה שמגיע הביתה בחמש אבא מעורב

קרא/י עוד »

ההורה הנדיב

הורות, המקצוע החשוב ביותר בחיינו, נמצא במשבר חסר תקדים. לנו הוא חשוב, כי הילדים הם הדבר היקר ביותר, אך הוא חשוב לחברה כי ההורות אמונה

קרא/י עוד »

החיסון (הנפשי) כבר כאן

מה הקשר בין אושר (או היעדרו) למערכת החיסונית? כיצד נחזק אותה בנו ובילדינו? באחד הסרטים של וודי אלן, אם אני לא טועה "חנה ואחיותיה", הוא

קרא/י עוד »

להציל את הסנדוויץ'

לכל מיקום בסדר הלידה יש יתרונות וחסרונות. כדאי לשים לב לכולם, אבל יותר מכל – לסנדוויץ'. נתחיל בתרגיל קטן. חשבו על עצמכם ועל האחים שלכם

קרא/י עוד »

למה חשוב לקום בבוקר

יום טיפוסי מתחלק לשלושה חלקים: תעסוקה, פנאי ושינה. איזון בין החלקים השונים הוא סימן ניכר של רווחה נפשית. החלק היצרני של היום מתחיל עבור רובנו

קרא/י עוד »

הכל בגלל הקורונה

בסוף מרץ נראה לי סביר לטעון שבסתיו כל זה יהיה מאחורינו. במציאות אלטרנטיבית (נורבגיה) זה יכול היה לקרות, אבל  זה לא קרה. עכשיו נראה שזה

קרא/י עוד »

לא תאמינו, שוב יש בחירות

שישים שניות על פוליטיקה, ואחר כך אדבר על נושא שאני מבינה בו יותר: הפסיכולוגיה האינדיווידואלית. ההשפעה של אזרחים במדינה דמוקרטית מסתכמת בפתק אחד אחת ל… כל

קרא/י עוד »

מאי אפשר לאי ששמו אפשר

החיים שלנו הם השתקפות של ההחלטות שלנו. כדי שנוכל לפעול ביעילות, אנחנו לא מחליטים בכל רגע מה התשובה המתאימה ביותר לסיטואציה שלפנינו.  החלטנו פעם, ואם

קרא/י עוד »

בוחן פתע ביחסים

הרווחה הנפשית שלנו תלויה, בראש ובראשונה, באיכותן של מערכות היחסים שלנו. איכות מערכות היחסים שלנו תלויה, בראש ובראשונה, ברצון וביכולת שלנו להתחשב, דהיינו לקחת בחשבון

קרא/י עוד »

הורות מתחשבת…מדי!

הרווחה הנפשית שלנו תלויה, בראש ובראשונה, באיכות של מערכות היחסים שלנו. איכות מערכות היחסים שלנו תלויה, בראש ובראשונה, ברצון וביכולת שלנו להתחשב באחר, דהיינו לקחת

קרא/י עוד »